Vanille-Panna-Cotta mit Himbeer-Coulis: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept

30 min prep 30 min cook 3 servings
Vanille-Panna-Cotta mit Himbeer-Coulis: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept
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Es war ein kühler Frühlingsabend, als ich das erste Mal die zarte, schneeweiße Panna Cotta aus meiner Kindheit wieder zum Leben erwecken wollte. Ich erinnere mich, wie meine Großmutter in ihrer kleinen Küche stand, das Aroma von frischer Vanille in der Luft schweben ließ und dabei leise ein altes französisches Lied summte. Der Moment, in dem ich den Deckel vom Topf hob, war wie das Öffnen einer Schatztruhe: ein dichter, süßer Dampf, der sofort meine Sinne umarmte und ein Lächeln auf mein Gesicht zauberte. Genau dieses Gefühl wollte ich heute mit dir teilen – ein Dessert, das nicht nur den Gaumen, sondern auch das Herz berührt.

Warum ist dieses Vanille-Panna-Cotta mit Himbeer-Coulis so besonders? Es kombiniert die seidige, fast schmelzende Textur einer perfekt gesetzten Panna Cotta mit der fruchtigen Frische einer samtigen Himbeer-Coulis, die zusammen ein harmonisches Spiel aus Süße und Säure bieten. Der Trick liegt nicht nur in der Qualität der Zutaten, sondern auch in der präzisen Balance zwischen den beiden Komponenten – ein bisschen mehr Vanille, ein Hauch mehr Zitronensaft, und das Ergebnis ist ein wahres Geschmackserlebnis. Stell dir vor, du servierst dieses Dessert bei einem Familienfest und siehst, wie die ersten Löffel ein zufriedenes Seufzen hervorrufen – das ist das wahre Glück des Kochens.

Doch das ist erst der Anfang. In den nächsten Abschnitten wirst du entdecken, welche Geheimnisse hinter dem perfekten Gelieren stecken, warum das richtige Aufschlagen der Sahne entscheidend ist und wie du die Himbeeren so verarbeitest, dass sie ihre leuchtende Farbe und ihr intensives Aroma bewahren. Es gibt einen kleinen, aber mächtigen Trick in Schritt 4, der dafür sorgt, dass deine Panna Cotta jedes Mal wie aus einer Sterneküche aussieht. Und das ist noch nicht alles – ein letzter Tipp am Ende wird dein Dessert von „lecker“ zu „unvergesslich“ katapultieren.

Hier kommt also das Versprechen: Ich führe dich Schritt für Schritt durch das gesamte Verfahren, gebe dir Profi‑Tipps, warne vor typischen Fehlern und zeige dir kreative Variationen, die du nach Lust und Laune ausprobieren kannst. Am Ende wirst du nicht nur ein atemberaubendes Dessert auf den Tisch bringen, sondern auch das Selbstvertrauen haben, es immer wieder zu perfektionieren. Also, schnapp dir deine Lieblingspfanne, öffne den Kühlschrank und lass uns gemeinsam dieses unglaubliche, ultimative Rezept zaubern – deine Familie wird dich dafür lieben.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Die Kombination aus echter Vanilleschote und frischer Himbeere schafft eine mehrschichtige Geschmackstiefe, die sowohl süß als auch leicht säuerlich ist. Jeder Bissen liefert ein neues Aroma‑Erlebnis, das lange im Gedächtnis bleibt.
  • Silky Texture: Durch das behutsame Auflösen des Gelatins entsteht eine samtige Konsistenz, die auf der Zunge zergeht, ohne zu wackeln. Das Ergebnis ist ein cremiges Mundgefühl, das an luxuriöse Desserts aus gehobenen Restaurants erinnert.
  • Ease of Preparation: Trotz des eleganten Endergebnisses ist das Rezept technisch einfach – keine komplizierten Techniken, nur präzises Timing und ein bisschen Geduld. Perfekt für Hobbyköche, die Eindruck schinden wollen, ohne stundenlang zu rühren.
  • Time Efficiency: In nur 45 Minuten von der Vorbereitung bis zum fertigen Dessert ist das Gericht bereit, und die eigentliche „Arbeitszeit“ beträgt nur etwa 15 Minuten. Der Rest passiert im Kühlschrank – ideal für stressfreie Dinnerpartys.
  • Versatility: Die Basis lässt sich leicht anpassen – von Kokosmilch statt Sahne bis zu exotischen Fruchtcoulis. So kannst du das Rezept das ganze Jahr über variieren, ohne die Grundstruktur zu verlieren.
  • Nutrition Balance: Durch die Verwendung von frischen Beeren und einer moderaten Menge Zucker bleibt das Dessert relativ leicht, während die Sahne für die nötige Cremigkeit sorgt. Es ist ein Genuss, der nicht zu schwer auf der Waage wiegt.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Selbst wählerische Gäste lieben die feine Vanille und die fruchtige Frische. Das elegante Aussehen macht es zum Highlight jedes Buffets, und die Portionen lassen sich leicht anpassen.
💡 Pro Tip: Verwende immer echte Vanilleschoten statt Vanilleextrakt – das Aroma ist intensiver und verleiht deiner Panna Cotta einen unverwechselbaren Duft, der kein künstlicher Ersatz nachahmen kann.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis – Cremige Grundlagen

Für die Grundstruktur der Panna Cotta benötigen wir 400 ml Vollrahm und 200 ml Vollmilch. Der hohe Fettgehalt der Sahne sorgt für die charakteristische Seidenhaftigkeit, während die Milch das Ganze etwas leichter macht, sodass das Dessert nicht zu schwer wird. Wenn du eine leichtere Variante bevorzugst, kannst du einen Teil der Sahne durch Kokosmilch ersetzen – das bringt eine subtile Kokosnote, die wunderbar mit der Himbeere harmoniert. Achte darauf, frische, nicht ultrahocherhitzte Milch zu verwenden, damit die natürliche Süße erhalten bleibt.

Aromatics & Spices – Der Duft der Erinnerung

Eine hochwertige Vanilleschote ist das Herzstück dieses Desserts. Schneide die Schote längs auf, kratze das Mark heraus und gib beides in die Sahne-Milch-Mischung, damit das volle Aroma entfaltet wird. Falls du keine Schote zur Hand hast, kannst du 2 Teelöffel Vanilleextrakt nutzen, aber das Ergebnis wird nicht ganz so tiefgründig sein. Zusätzlich fügen wir 80 g Zucker hinzu, um die Süße zu balancieren – zu viel Zucker würde die fruchtige Säure der Himbeeren überlagern. Der Zucker löst sich vollständig auf und sorgt für ein gleichmäßiges Süßungsprofil.

Der Geheimwaffen-Abschnitt – Gelatine & Frische Früchte

Gelatine ist das Bindemittel, das die Panna Cotta fest werden lässt, ohne sie zu hart zu machen. Wir benötigen 4 Blatt Gelatine, die vorher in kaltem Wasser eingeweicht werden. Das Einweichen ist wichtig, damit die Gelatine gleichmäßig schmilzt und keine klumpigen Stellen entstehen. Für die Coulis verwenden wir 250 g frische Himbeeren, 30 g Zucker und den Saft einer halben Zitrone. Die Zitronensäure hebt die Fruchtigkeit hervor und verhindert, dass die Sauce zu süß wird. Wenn du Himbeeren aus dem Tiefkühlfach nutzt, lasse sie vorher gut auftauen, damit die Textur erhalten bleibt.

Finishing Touches – Garnitur und Servierideen

Ein kleiner Hauch von frischer Minze oder ein paar ganze Himbeeren als Garnitur verleihen dem Dessert nicht nur ein optisches Highlight, sondern auch einen zusätzlichen Frischekick. Du kannst auch ein wenig geriebene Zitronenschale darüber streuen, um das Aroma zu intensivieren. Für ein wenig Crunch kannst du geröstete Mandelblättchen darüber geben – das sorgt für einen angenehmen Kontrast zur samtigen Panna Cotta. Und vergiss nicht, die Gläser oder Förmchen vor dem Servieren leicht zu erwärmen, damit die Panna Cotta beim Herauslösen nicht bricht.

🤔 Did You Know? Frische Himbeeren enthalten mehr Vitamin C als Orangen – ein kleiner Grund, warum diese Coulis nicht nur lecker, sondern auch gesund ist.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, lass uns jetzt zum eigentlichen Kochen übergehen. Hier beginnt der spaßige Teil, bei dem du die Magie selbst erleben wirst – und glaub mir, das Ergebnis wird dich begeistern.

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Gieße die 400 ml Vollrahm und 200 ml Vollmilch in einen mittelgroßen Topf und stelle ihn bei mittlerer Hitze auf den Herd. Rühre die Mischung langsam um, sodass sie gleichmäßig erwärmt wird, aber achte darauf, dass sie nicht kocht – ein kleiner Dampfstoß ist das Ziel. Sobald die Flüssigkeit leicht zu schimmern beginnt, füge das Mark und die ausgekratzte Vanilleschote hinzu. Der Duft, der sich jetzt im Raum ausbreitet, ist bereits ein Vorgeschmack auf das, was kommt.

    💡 Pro Tip: Entferne die Vanilleschote nach dem Aufkochen, um ein leichtes, holziges Nachgeschmack zu vermeiden, das bei zu langer Ziehzeit entstehen kann.
  2. Während die Vanille ihr Aroma entfaltet, löse 80 g Zucker in der warmen Sahne‑Milch-Mischung vollständig auf. Rühre kontinuierlich, bis keine Kristalle mehr zu sehen sind – das sorgt für eine gleichmäßige Süße ohne körnige Rückstände. Sobald der Zucker vollständig integriert ist, nimm den Topf vom Herd und lasse die Mischung leicht abkühlen, etwa 5 Minuten. Dieser Abkühlprozess ist entscheidend, damit die Gelatine nicht vorzeitig gerinnt.

  3. Während die Basis abkühlt, weiche die 4 Blatt Gelatine in einer Schüssel mit kaltem Wasser für etwa 5 Minuten ein. Das Einweichen lässt die Gelatine weich werden, sodass sie später ohne Klumpen schmelzen kann. Drücke das überschüssige Wasser vorsichtig aus und stelle die Gelatine beiseite. Hast du das schon einmal vergessen? Dann warte nicht zu lange – die Gelatine wird sonst zu fest und lässt sich nicht mehr gleichmäßig einrühren.

    💡 Pro Tip: Wenn du die Gelatine in der warmen Sahnemischung auflöst, achte darauf, dass die Temperatur nicht über 45 °C liegt – sonst verliert sie ihre Gelierkraft.
  4. Erwärme die eingeweichte Gelatine in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze, bis sie vollständig geschmolzen ist. Rühre dabei stetig, damit keine Stückchen entstehen. Sobald die Gelatine flüssig ist, gieße sie langsam in die leicht abgekühlte Sahnemischung und rühre kräftig, bis alles gut vermischt ist. Jetzt entsteht die magische Verbindung, die später die Panna Cotta fest werden lässt. Das Ergebnis sollte eine homogene, leicht glänzende Flüssigkeit sein.

  5. Gieße die fertige Mischung in vier bis sechs kleine Förmchen oder Gläser. Achte darauf, die Förmchen nicht zu voll zu füllen – etwa drei Viertel ist ideal, damit die Panna Cotta beim Aufgehen genug Platz hat. Decke jedes Förmchen mit Frischhaltefolie ab, damit keine Fremdgerüche in den Kühlschrank gelangen. Stell die Förmchen jetzt für mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, in den Kühlschrank. Das ist die Phase, in der die Panna Cotta fest wird und ihr seidiges Aroma entfaltet.

    ⚠️ Common Mistake: Das Überfüllen der Förmchen führt zu einer ungleichmäßigen Gelierung, die das Dessert wackelig macht. Halte dich an die empfohlene Menge!
  6. Während die Panna Cotta im Kühlschrank fest wird, bereite die Himbeer‑Coulis zu. Gib 250 g frische Himbeeren, 30 g Zucker und den Saft einer halben Zitrone in einen kleinen Topf. Erhitze die Mischung bei mittlerer Hitze, bis die Beeren anfangen zu zerfallen und der Zucker vollständig aufgelöst ist – das dauert etwa 3–4 Minuten. Sobald die Sauce leicht köchelt, nimm den Topf vom Herd.

  7. Püriere die warme Himbeer‑Mischung mit einem Stabmixer oder in einem Standmixer, bis eine glatte Sauce entsteht. Passiere die Sauce anschließend durch ein feines Sieb, um die Kerne zu entfernen – das Ergebnis ist eine samtige, glänzende Coulis, die keine unerwarteten Biss‑Erlebnisse bietet. Lasse die Coulis auf Zimmertemperatur abkühlen, bevor du sie über die festgewordene Panna Cotta gießt.

    💡 Pro Tip: Wenn du die Coulis etwas dicker magst, füge einen Teelöffel Chia‑Samen hinzu – sie quellen auf und geben eine leicht gelartige Konsistenz, ohne den Geschmack zu verändern.
  8. Nimm die Panna Cotta aus dem Kühlschrank und löse sie vorsichtig aus den Förmchen, indem du die Ränder mit einem dünnen Messer leicht lockerst und das Förmchen kurz in warmes Wasser tauchst (nicht länger als 5 Sekunden). Dann stürze die Panna Cotta auf einen Teller oder serviere sie direkt im Glas. Gieße die abgekühlte Himbeer‑Coulis großzügig darüber – das leuchtende Rot bildet einen wunderschönen Kontrast zur weißen Panna Cotta.

    ⚠️ Common Mistake: Zu starkes Schütteln beim Lösen der Panna Cotta kann sie zerreißen. Sei sanft und geduldig – das Ergebnis wird es dir danken.
  9. Jetzt kommt das Finale: Garniere jedes Dessert mit ein paar frischen Himbeeren, einem Minzblatt und optional etwas gerösteten Mandelblättchen. Das gibt nicht nur einen visuellen Wow‑Effekt, sondern auch zusätzliche Textur und Frische. Serviere das Dessert sofort, damit die Coulis noch schön flüssig ist und die Panna Cotta ihre kühle Festigkeit behält. Und das Beste: Du hast gerade ein Restaurant‑wertiges Dessert in deiner eigenen Küche kreiert!

💡 Pro Tip: Lass die Panna Cotta mindestens über Nacht ruhen – die Aromen verschmelzen dann vollständig und das Dessert wird noch aromatischer.

Und dort hast du es! Bevor du jedoch in das süße Vergnügen eintauchst, möchte ich dir ein paar letzte Tipps geben, die dein Ergebnis von „großartig“ zu „absolut unvergesslich“ heben. Diese kleinen Details machen den Unterschied zwischen einem guten Dessert und einem, das deine Gäste noch lange nach dem Essen in Erinnerung behalten.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

The Taste Test Trick

Bevor du die Panna Cotta endgültig in den Kühlschrank stellst, probiere die noch warme Mischung. Wenn du das süße Gleichgewicht noch etwas anpassen möchtest, füge einen Hauch mehr Zucker oder einen Spritzer Zitronensaft hinzu. Dieser kleine Test verhindert, dass das Dessert später zu süß oder zu fade schmeckt. Und glaub mir, das Abschmecken ist ein kleiner Moment der Vorfreude, den du nicht überspringen solltest.

Why Resting Time Matters More Than You Think

Die Ruhezeit im Kühlschrank ist nicht nur zum Festigen da, sondern lässt die Aromen sich vollständig verbinden. Während die Panna Cotta kühlt, dringt das Vanillearoma tief in die Sahne ein und die Gelatine bildet ein feines Netzwerk, das die Textur perfekt macht. Wenn du das Dessert zu früh servierst, kann es noch etwas wackelig sein und die Geschmackstiefe fehlt. Nimm dir also die Zeit – dein Gaumen wird es dir danken.

The Seasoning Secret Pros Won’t Tell You

Ein kleiner Spritzer hochwertiger Zitronensaft in der Himbeer‑Coulis hebt die fruchtige Säure hervor und balanciert die Süße perfekt aus. Viele Profis fügen auch eine Prise feines Meersalz hinzu – das mag kontraintuitiv klingen, aber das Salz verstärkt das Aroma der Beeren und lässt die Süße weniger aufdringlich wirken. Probiere es aus und du wirst den Unterschied sofort schmecken.

Gelatin Mastery – Avoid Grainy Texture

Ein häufiger Fehler ist das Hinzufügen von Gelatine zu heißer Flüssigkeit, wodurch sie klumpt. Die Lösung ist simpel: Die Gelatine immer in lauwarmer (nicht heißer) Flüssigkeit auflösen und dabei stetig rühren. Wenn du diese Technik beherrschst, wird deine Panna Cotta jedes Mal seidig glatt sein, ohne unangenehme Körnchen.

Serving Style – Presentation Matters

Ein eleganter Teller oder ein schlichtes Glas kann das Dessert sofort aufwerten. Wenn du das Panna Cotta im Glas servierst, kannst du die Coulis in einem dekorativen Muster darüber gießen, zum Beispiel in einer Spirale. Ein paar frische Minzblätter und ein Himbeer‑Kern obenauf geben nicht nur Farbe, sondern auch ein frisches Aroma, das beim ersten Löffel sofort wahrnehmbar ist.

💡 Pro Tip: Für ein besonders glänzendes Finish der Coulis, streiche vor dem Servieren ein wenig geschmolzene weiße Schokolade darüber – das gibt einen subtilen Glanz und einen Hauch von Luxus.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Coconut Dream

Ersetze die Hälfte der Sahne durch Kokosmilch und füge 1 EL gerösttes Kokosraspeln zur Coulis hinzu. Das Ergebnis ist ein exotischer, leicht tropischer Geschmack, der hervorragend zu sommerlichen Grillabenden passt. Die Kokosnote ergänzt die Vanille wunderbar und verleiht dem Dessert eine leichte, nussige Süße.

Chocolate Infusion

Schmelze 30 g Zartbitterschokolade in der warmen Sahnemischung, bevor du die Gelatine hinzufügst. Die Kombination aus dunkler Schokolade und frischer Himbeere schafft ein intensives Geschmackserlebnis, das besonders bei Schokoladenliebhabern gut ankommt. Ein Hauch von Kakaopulver auf der Oberfläche rundet das Ganze ab.

Lavendel Elegance

Füge ½ TL getrocknete Lavendelblüten zur Vanille‑Sahne-Mischung hinzu und lasse sie zusammen ziehen, bevor du die Gelatine einrührst. Der zarte Lavendelduft verleiht dem Dessert eine blumige Note, die perfekt zu den fruchtigen Himbeeren passt. Entferne die Lavendelblüten vor dem Gießen, um ein leichtes, aber nicht überwältigendes Aroma zu erhalten.

Berry Mix Madness

Ersetze die Himbeeren teilweise durch frische Erdbeeren, Brombeeren oder Heidelbeeren. Jede Beere bringt ihre eigene Säure und Süße mit, sodass du ein komplexes Farb- und Geschmacksprofil bekommst. Die Kombination aus verschiedenen Beeren macht das Dessert zu einem echten Hingucker auf jeder Party.

Spiced Autumn

Füge einen Hauch von Zimt und Muskatnuss zur Sahnemischung hinzu – perfekt für kühlere Abende. Die warmen Gewürze harmonieren wunderbar mit der Vanille und geben dem Dessert ein leicht würziges Aroma, das an Apfelkuchen erinnert. Serviere es mit karamellisierten Walnüssen für extra Crunch.

Matcha Magic

Rühre 1 TL hochwertigen Matcha-Pulver in die Sahne, bevor du die Gelatine einarbeitest. Das Ergebnis ist eine zarte grüne Farbe und ein dezenter, erdiger Geschmack, der hervorragend mit der fruchtigen Himbeere kontrastiert. Eine Prise weißer Schokolade darüber rundet das Ganze ab und sorgt für ein harmonisches Gleichgewicht.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Die Panna Cotta hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage, wenn sie in gut verschlossenen Gläsern aufbewahrt wird. Achte darauf, die Coulis separat zu lagern, damit sie nicht zu stark einzieht und die Textur der Panna Cotta verändert. Vor dem Servieren einfach kurz aus dem Kühlschrank holen, damit sie nicht zu kalt ist – das verbessert den Geschmack.

Freezing Instructions

Du kannst die Panna Cotta problemlos einfrieren. Gieße die fertige Mischung in luftdichte Behälter und lasse sie mindestens 4 Stunden bei -18 °C fest werden. Zum Auftauen lege die Gläser über Nacht in den Kühlschrank. Ein kleiner Tipp: Die Coulis sollte frisch zubereitet werden, da gefrorene Beeren beim Auftauen an Textur verlieren.

Reheating Methods

Wenn du das Dessert leicht erwärmen möchtest, um die Cremigkeit zu betonen, gib das Glas für 10–15 Sekunden in warmes Wasser (nicht kochend). Das verhindert ein Austrocknen und lässt die Panna Cotta wieder etwas weicher werden. Ein Spritzer frischer Zitronensaft vor dem Servieren kann das Aroma wieder auffrischen, falls das Dessert etwas an Frische verloren hat.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst pflanzliche Alternativen wie Agar‑Agar verwenden. Dafür benötigst du etwa 1 g Agar‑Agar pro 500 ml Flüssigkeit, die du in kochendes Wasser einrührst, bevor du die Sahnemischung abkühlen lässt. Beachte, dass Agar eine festere Textur ergibt, die etwas weniger cremig ist als Gelatine.

Passiere die pürierte Himbeermischung durch ein feines Sieb, um die Kerne zu entfernen. Alternativ kannst du ein Passiertuch verwenden, das noch feiner ist. So erhältst du eine glatte, samtige Sauce ohne Biss‑Erlebnis.

Natürlich! Multipliziere einfach alle Zutaten proportional. Achte jedoch darauf, die Gelatinemenge anzupassen – pro 250 ml zusätzlicher Flüssigkeit brauchst du ein weiteres Blatt Gelatine, damit die Textur erhalten bleibt.

Die Himbeer‑Coulis bleibt bis zu 3 Tage im Kühlschrank frisch, wenn sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird. Vor dem Servieren einfach gut umrühren, damit sich die Zutaten wieder verbinden.

Ja, du kannst eine große Auflaufform oder ein tiefes Dessertgefäß verwenden. Achte darauf, die Form gleichmäßig zu füllen und die Gelatine gut zu verteilen, damit das Ergebnis gleichmäßig fest wird.

Reduziere den Zucker in der Panna Cotta auf 50 g und füge stattdessen ein wenig Honig oder Ahornsirup hinzu, um natürliche Süße zu erhalten. In der Coulis kannst du den Zucker ebenfalls um die Hälfte reduzieren, da die Frische der Himbeeren bereits für Süße sorgt.

Absolut! Erdbeeren, Brombeeren oder Johannisbeeren funktionieren hervorragend. Passe die Menge Zucker je nach Säuregehalt der jeweiligen Beere an, damit das Gleichgewicht erhalten bleibt.

Die Panna Cotta sollte fest, aber leicht wackelig sein, wenn du das Glas leicht schüttelst. Wenn sie zu flüssig ist, lass sie länger im Kühlschrank; ist sie zu hart, kannst du sie kurz bei Zimmertemperatur stehen lassen, bevor du sie servierst.

Vanille-Panna-Cotta mit Himbeer-Coulis: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Sahne und Milch erhitzen, Vanilleschote hinzufügen und leicht köcheln lassen.
  2. Zucker einrühren, Mischung leicht abkühlen lassen.
  3. Gelatine einweichen, dann in lauwarmer Sahnemischung auflösen.
  4. Mischung in Förmchen gießen und mindestens 4 Stunden kühlen.
  5. Himbeeren, Zucker und Zitronensaft zu einer Sauce kochen und pürieren.
  6. Coulis durch ein Sieb passieren und abkühlen lassen.
  7. Panna Cotta aus den Förmchen lösen, auf Teller stürzen und mit Coulis servieren.
  8. Mit frischen Himbeeren, Minze und optional gerösteten Mandelblättchen garnieren.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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